воскресенье, 6 июля 2014 г.

Средство от эмоциональных токсинов

Слышали ли вы об эмоциональных токсинах?

Как вы полагаете: это просто словесная метафора или вещества, которые и в самом деле образуются в организме при переживании негативных чувств?

И если стрессы реально отравляют наш организм на химическом уровне, то существует ли простое, но действенное средство уменьшить этот вред? Ведь переживания – большие и маленькие – возникают в жизни каждый день…

Правда заключается в том, что отрицательные эмоции любого характера заставляют наш организм автоматически защищаться от последствий. Так задумано природой.

В кровь выбрасываются вещества, которые в обиходе называют гормонами стресса. «Гормоны стресса» - звучит угрожающе?



На самом деле функция у этих веществ, в частности, у гормона кортизола, вырабатываемого надпочечниками, благая. Организм запускает цепь химических реакций, чтобы восстановить нарушенную работу.

В чем это проявляется?

Гормоны стресса призваны
  • придать нам бодрость телесную
  • и успокоить морально,
  • вернуть способность концентрироваться и ясно мыслить.

Так что в целом, назначение у гормонов стресса – весьма позитивное. Тогда почему мы заговорили с вами об отравлении?

Все дело в дозе! Истина не нова: одно и то же вещество превращается то в яд, то в лекарство в зависимости от потребляемого количества.

А стрессов, переживаний и всяческих расстройств на нашу долю выпадает  - ой, сколько! Не все они глобальны, но их много и они происходят практически беспрерывно!
Даже такое позитивное, вроде бы, действие, как проработка прошлых травм и насущных проблем с помощью специалиста, тоже зачастую ввергает нас в пучину страдательных эмоций. Да – не надолго, да – с благой целью (найти причину переживаний и устранить ее). Но эмоции в процессе работы часто такие же, как и при обычном бытовом стрессе.
И когда когда уровень каких-то веществ превышает привычную норму, те же вещества, которые еще недавно играли нам на руку, превращаются в наших врагов!

Рассмотрим на примере кортизола, что с нами творится, когда уровень этого гормона существенно выше нормы.  
  • Автоматически снижается уровень т.н. гормонов радости - допамина и серотонина;
  • Одновременно подскакивает артериальное давление;
  • Растет уровень сахара в крови.

В чем это проявляется?
M Нарушается  работа внутренних органов.
M Растет жирок на теле, в частности – появляется заметный животик!
M Общий тонус вялый, ощущение усталости держит в плену, даже если вы накануне спали много часов.
M Настроение – ниже плинтуса или где-то поблизости. Взгляд на жизнь - с оттенком пессимизма.
M Ну и масса неприятных мелочей, вроде вечно напряженных мышц вокруг глаз, которые закладывают морщинки.

Отравляет ли все это жизнь в прямом и переносном смысле? Конечно!

Тогда, как предотвращать химические последствия стресса, причем, легко, не нарушая привычного ритма жизни?  И, желательно, действенно!

Возможно, вы удивитесь, но действовать нужно примерно также, как и при банальном пищевом отравлении. Требуется вымывать токсины из организма. То есть, пить больше чистой воды!

Разочарованы? Слишком просто?

Однако, простота и доступность «противоядия» не отменяет его эффективности.

Коль скоро наш организм состоит преимущественно из воды, вода же ему и показана в сложных ситуациях - для их преодоления. 

Да, мозг ищет сложных решений, потому что маркетологи разных стран отрабатывают свой хлеб, умело навязывая простым пользователям все новые и новые способы обретать «ключи от счастья». Нас к этому приучили! А в стрессовой ситуации очень непросто детально анализировать: как поступить лучше, как грамотно себе помочь. И мы часто идет на поводу у чужих подсказок..



Но, если вы:

#   Не враг себе и вам дорого ваше здоровье;

#   Занимаетесь деятельностью, сопряженной с попаданием в стрессовые ситуации;

#   Постоянно вынуждены принимать ответственные и волевые решения;

#   Много общаетесь с самыми разными людьми;

#   Заняты усиленной проработкой каких-то насущных личных проблем,

Есть масса способов ввести в привычку регулярно принимать "водяной антидот".

  • Можно носить с собой небольшую бутылочку с водой, пополняя ее при каждом удобном случае;
  • Повесить дома и на рабочем месте - в заметных местах - забавные напоминалки попить воды;
  • Скачать на телефон приложение, напоминающее об этом простом действии автоматически.
  • В данном случае все дело в… не совсем в дозе. Скажем – в регулярности. Ядом, вода, конечно, вряд ли станет. Но и в лекарство не превратится, если вы лишь раз в сутки выпили полстакана на бегу.

Сделайте воду лекарством сами, чтобы не страдать от действия эмоциональных токсинов. Это так легко и доступно!

Комментариев нет:

Отправить комментарий